Je hebt last van wisselende en heftige emoties waar je vaak geen controle over hebt. Je denkt soms heel positief en dan weer heel negatief over jezelf. Misschien doe je jezelf pijn of heb je gedachten om een einde aan je leven te maken. Vaak heb je het gevoel dat mensen je in de steek laten en je vindt het moeilijk om lange tijd dezelfde vrienden te houden.
Met dialectische gedragstherapie (DGT) ga je jouw problemen aanpakken. Deze therapie is speciaal voor jongeren (13-18 jaar) die moeite hebben met het omgaan met emoties of kenmerken hebben van een borderline persoonlijkheidsstoornis.
Hoe werkt het?
Allereerst starten we met een oriëntatiegesprek waarin we uitleg geven over DGT aan jou en de mensen die bij jou betrokken zijn. Denk je dat DGT bij je past, dan doorloop je eerst een voorbereidende fase. In deze fase kijken we samen of DGT inderdaad de juiste behandeling voor je is. We onderzoeken hoe gemotiveerd je bent om aan jezelf te werken en of je bereid bent je actief in te zetten. Het nemen van verantwoordelijkheid en het oefenen van eigen regie zijn hierbij belangrijk: jij bent degene die verandering in gang zet. Alleen door actief met de vaardigheden aan de slag te gaan en keuzes te maken in hoe je omgaat met moeilijke situaties, kun je echt vooruitgang boeken. Dat is soms lastig, maar essentieel om meer grip op je leven te krijgen.
Tegelijkertijd kijken wij, als behandelaars, of wij kunnen bieden wat jij nodig hebt. Het gaat dus om een wederzijds commitment: jij zet je in voor de behandeling, en wij doen ons best om je zo goed mogelijk te helpen. Als dit in balans is, kun je starten met de behandeling. De officiële DGT-behandeling duurt vervolgens twee keer een half jaar.
De behandeling
De behandeling bestaat uit een vaardigheidstraining, individuele therapie, systeemtherapie en een netwerktraining.
Vaardigheidstraining
In de vaardigheidstraining leer je:
- hoe je aandacht voor het hier en nu kunt hebben zonder je te laten afleiden door dingen uit het verleden en zorgen over de toekomst (mindfulness vaardigheden)
- hoe je zo goed mogelijk om kunt gaan met andere mensen (omgaan met relaties)
- hoe je je emoties kunt voelen, verdragen, of ze even te parkeren (omgaan met emoties)
- hoe je voorkomt dat je jezelf pijn wilt doen of een einde aan je leven wilt maken (frustratie tolerantie vaardigheden)
Individuele therapie
In de individuele therapie leer je hoe je je nieuwe vaardigheden kunt toepassen en ontdek je waarom dat soms nog niet lukt. Als het nodig is, kun je ook telefonisch contact opnemen met je individuele therapeut. Zo kan hij of zij je nog beter coachen bij het inzetten van de geleerde vaardigheden.
Systeemtherapie
Binnen een gezin ben je gewend op een bepaalde manier met elkaar om te gaan. Jij, je ouders, broers/ zussen beïnvloeden elkaar, dat kan positief maar soms ook negatief zijn. Ook kunnen er dingen in een gezin spelen die het voor jou moeilijk maken. Tijdens de systeemtherapie worden deze dingen met elkaar besproken zodat jullie elkaar beter gaan begrijpen en effectiever met elkaar leren omgaan.
Netwerktraining
Het is belangrijk dat de mensen om je heen weten wat jij leert. Daarom is er ook een netwerktraining: acht bijeenkomsten verspreid over een half jaar. Je gezin of andere belangrijke naasten leren hierin meer over de behandeling, en samen oefenen jullie met de nieuwe vaardigheden.
Aanvullende behandeling
Soms is het nodig om naast het DGT-programma nog aanvullende hulp of therapie in te zetten, dit zullen we dan met jou en je ouders bespreken.
Aanmelden
Samen met collega’s van Accare vormen wij het team van DGT Zwolle.
Ben je geïnteresseerd in een oriëntatiegesprek of wil je meer weten over DGT? Neem dan contact op met een van de onderstaande contactpersonen. De officiële aanmelding verloopt via je huisarts of de gemeente. Hoe dat werkt, lees je bij informatie voor verwijzers.
Karakter Zwolle: Henrieke Roeland, h.korterink@karakter.com
Accare Zwolle: Anouk Diepman, a.diepman@accare.nl