De zomervakantie nadert snel. Juist ook voor kinderen met een mentale kwetsbaarheid is deze periode niet altijd makkelijk. De school is gesloten en ook de vaste (sport)clubjes stoppen vaak een tijdje. Bovendien zijn veel vriendjes weg.
Verandering van ritme en omgeving kan fijn zijn, maar roept soms ook onrust op. Onze behandelaren delen graag hun praktische tips met u.
1. Handhaaf zowel thuis als elders zoveel mogelijk de normale dagstructuur. Houd vaste momenten voor eten, slapen, enzovoort. Ook op de camping.
2. Betrek de kind(eren) regelmatig bij het voorbereiden en plannen, voor zowel de periode thuis als het verblijf elders. Spreek de avond van te voren of ’s ochtends de dag door: dat geeft rust.
3. Bij de start van de vakantie kunnen duidelijke vakantie-afspraken kinderen helpen. Een beloning met krullenlijst stimuleert het gewenste gedrag en draagt bij aan een positieve vakantiesfeer binnen het gezin.
4. Gaat u met uw kind een dagje naar een pretpark of dierentuin? Daar kunnen heel veel prikkels zijn. Uw kind kan het daardoor moeilijk vinden om te kiezen wat het allemaal wil zien en meemaken. Om het makkelijker te maken kunnen u en uw kind(eren) de dag van tevoren samen de plattegrond van het pretpark of de dierentuin bekijken. Jullie kunnen dan samen besluiten welke route jullie nemen en wat jullie allemaal op die dag gaat doen. Dat geeft overzicht en rust.
5. Wissel actieve dagen af met rustige, bijvoorbeeld een dag naar het strand met een dagje rustig thuis.
6. Zorg ook goed voor uzelf, laat bijvoorbeeld uw kinderen af en toe een paar dagen logeren. Bekijk wat uw familie/vrienden voor u kan doen.
7. Lange vakantiereis? Neem reisspelletjes en luisterboeken mee voor in de auto. Laat de kinderen wat meer op een scherm, wees mild voor uzelf. Een rustige autorit is voor iedereen wat waard.
8. Zoek een kleine, overzichtelijke camping. Maak afspraken op de camping waar de kinderen wel en niet mogen spelen. Het kan leuk en nuttig zijn om op de eerste dag op een camping deze samen te verkennen.
9. Plan schermtijd vooraf in op de vakantieplanning maar zet het zeker ook in op momenten waarmee het rust in het gezin kan creëren. Wissel schermtijd af met actieve en fysieke activiteiten.
Zie ook de tips en adviezen van het Nederlands Jeugdinstituut
10. Indien mogelijk: splits de taken met uw partner op, spreek af wie met welk kind een activiteit doet.
11. Neem (strip)boeken/kleurboeken en dergelijke mee voor regendagen of rustmomenten. Houd ze tot dat moment in de tas zodat het dan even helemaal nieuw is en een verrassing.
12. Het kalme brein van ouders helpt het kind ook zoveel mogelijk in het kalme brein te zijn.
Leuke doetips buiten voor kinderen vindt u ook op de website van Natuurmonumenten
Wij wensen u een ontspannen zomervakantie!
Activiteitenboek 'Op Reis!'
Onze behandelaren hebben een Karakter activiteitenboek 'Op Reis!' gemaakt om gezinnen met kinderen in de basisschoolleeftijd op een leuke manier te ondersteunen in het bieden van structuur in de vakantie. U kunt het boek hier downloaden.
Graag het activiteitenboek per post ontvangen?
Voor ouders van kinderen die bij Karakter in behandeling zijn (geweest) bieden wij de mogelijkheid om het activiteitenboek per post te ontvangen.