Behandelaren zien dat veel kinderen die bij Karakter komen kampen met lichamelijke problemen zoals vermoeidheid, buikpijn, eetproblemen en/of slaapproblemen. Veel van deze klachten hangen ook samen met de leefstijl. Denk dan aan te weinig of ongezond eten, nauwelijks buiten spelen, weinig sporten, slecht slapen en veel achter een beeldscherm zitten. Soms wordt de ongezonde leefstijl veroorzaakt door de psychische problemen. Want als je niet lekker in je vel zit ga je vaak ook slechter slapen, meer snoepen of een toevlucht zoeken in alcohol of vapen.
Leefstijl heeft veel effect op hoe je je voelt en daarmee ook op hoe je je gedraagt. Het beïnvloedt waar je wel of geen zin in hebt en hoe je je voelt. Daarom kan werken aan leefstijl de behandeling bij Karakter ondersteunen.
De zes belangrijke onderdelen van leefstijl
Ontspannen
Eten en drinken
Bewegen
Verbinding (vrienden, familie)
Slapen
Middelen- en schermgebruik
De onderdelen van leefstijl staan met elkaar in verbinding. Genoeg eten en drinken geeft je energie om te bewegen. En als je overdag voldoende beweegt, slaap je beter.
Een kind dat voldoende beweegt, gezond eet, goed slaapt, fijne vrienden heeft en geen middelen gebruikt zal zich vaak beter in zijn vel voelen. En dat draagt ook weer bij aan vermindering van psychische klachten. Vandaar dat leefstijl een steeds grotere plek inneemt bij de behandeling van psychische problemen.
Voor u als ouder is er veel informatie te vinden die u kan helpen bij het bevorderen van goede leefstijl. Bekijk daarvoor onderstaande websites.
Mocht u onmacht voelen om dingen thuis te verbeteren, praat erover met de behandelaar van uw kind.
Goed om te weten: Karakter doet momenteel veel onderzoek naar het effect van leefstijl. Lees daarover ook het onderzoek dat nu loopt bij Karakter >> Movementss - lekker in je lijf!